Zayıflama Yöntemleri – Hızlı Kalori Yakmanın Yolları

Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamak ve zayıf kalmak herkesin istediği şeydir. Sağlıklı beslenmek ve hareketli bir yaşan aslında fit görünebilmek için yeterlidir. Ama bazı sporlar vardır hem zevkli hem de kısa sürede çok kalori harcattıran.

100 ve daha üzeri kalori harcattıran egzersizler

Bisiklet

Sadece 10 dakika bisiklete binmek tam 100 kalori harcamanıza neden olur. Çocuğunuzla dışarıda hem keyifli zaman geçirir hemde zayıflarsınız.

Fitness 

Fitness yapmak ya da sevdiğiniz bir müzik eşliğinde dans etmek 100 den fazla kalori yakmanızı sağlar. Hem eğlenceli hem de sağlıklı.

Yürüyüş

İyi bir çift ayakkabı edinin ve 15 dakika boyunca tempolu yürüyün. Son derece zararsız ve keyifli bir egzersiz.

İp atlama

Çok eğlenceli bir spor. 15 dakika ip atlamanız bile yeterli. Fazlasını yapabiliyorsanız daha da iyi. İp atlamak hem akciğer hem de kalbe iyi  gelmektedir. Bacakların incelmesinde de ip atlama çok etkilidir.

Koşu

Sağlıklı zayıflık için sadece 15 dakika koşun.

Merdiven çıkın

Asansör yerine merdiven kullanın. 15,20 dakikalık merdiven çıkışları yapın.

Dans

Hangi tür dansı seviyorsanız, 15,20 dakika boyunca o dansı yapın.

Temizlik

Temizlik esnasında vücut belli bir efor harcar. 20 dakika boyunca temizleyeceğiniz bir ev size 100’den fazla kalori yaktırır.

Aracınızı yıkayın

Kendi aracınızı kendiniz yıkayın. Bu size 20 ,30 dakikada tam 100 kalori yaktıracaktır.