Yaz Aylarının En Sağlıklı Gıdaları
Yaz Aylarının En Sağlıklı Gıdaları
Yaz ayları aslında hem meyve hem de sebze dünyasında yoğun bir canlanmanın yaşandığı güzel bir süreçtir. Ancak bir çok uzman özellikle yaz ayları için bazı gıdalara dikkat çekiyorlar..
Avokadonun faydaları
Avokado muhteşem bir besin kaynağıdır. İster tek başına yiyin, isterseniz de salatasını yapın ama kesinlikle tüketin. Avokadoda lif, B6, B5, C, K vitaminleri ve potasyum bolca yer almaktadır.
Salatalığın faydaları
Özellikle yaz aylarında salatalığa kim hayır diyebilir ki? Yemeden bile kullanıldığında bir tür şifa kaynağı olan salatalığı evinizden kesinlikle eksik etmeyin. Özellikle gözlerinizdeki yorgunluğu ve şişliği yok etmek için dilimlenmiş bir adet salatayı gözünüze koyun. Diyetlerin de vazgeçilmez bir parçasıdır salatalık. Az kalorisi sayesinde diyet esnasında istediğiniz kadar atıştırarak açlığınızı bastırabilirsiniz. Salatalıkta potasyum, beta- karoten C vitamini, K vitamini ve B5 vitamini yer almaktadır.
Kirazın faydaları
Yazın kraliçesidir kiraz. Yaz ayında sakın tüketmeyi atlamayın bu güzel meyveyi. Kiraz muhteşem bir zayıflama yardımcısıdır. Vücutta yağ yakmayı sağladığı gibi yağ depolanmasına da engel olan bir özelliği vardır.
Biberin faydaları
Yazın rengarenk salatalar genelde sahil kasabalarının menülerinde bolca yer alır. İşte renkli biberleri özellikle kendi mevsimi olan yaz aylarında bolca tüketmeye çalışın. Biberler az kalorili ve bolca C vitamini içerirler.
Domatesin faydaları
Aslında domates artık her mevsim marketlerde yer alıyor. Ama uzmanlar kış aylarında domates yememizi pek de önermiyorlar. Bu nedenle yaz ayının en güzel yiyeceği olan domatesi yaz aylarında bolca tüketin. Domates cildiniz için de oldukça faydalıdır ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
