Sağlıklı Beslenme – Gıdaların Vücuda Faydaları

Sağlıklı Beslenme, Hangi Gıdalar Sağlıklıdır

Bir çok hastalıkla mücadele etmek zorunda kalan vücudumuzun vitamin açısından zengin ve koruyucu gıdalara ihtiyacı vardır. Vitaminler, asidik yağlar ve protein vücudu dış etkenlerden korur ve sağlık verir. Aşağıda sağlıklı gıdalardan bir kaçı ve faydaları yer almaktadır.

Pirinç

Pirinç tüm dünyada en çok tüketilen gıda maddesidir. Hatta bazı ülkelerde ana yemek olarak görülür. En faydalısı kahverengi olandır. Pirinçte bol miktarda potasyum, sodyum ve silikon vardır ve bunlar sağlık için gerekli vitaminlerdir.

Yulaf

Yulaf insan sağlığı açısından son derece önemlidir. Ayrıca tok tutma özelliği sayesinde de tüm diyet programlarında yer almaktadır. İçinde omega asidik yağlar, B vitamini, E vitamini, demir, fosfor ve karbonhidrat vardır.

Arpa

Arpa çok iyi bir vücut dostudur. Vücudu hastalıklara karşı korur ve direnç kazandırır. İçinde bol miktarda lif içerir. Ayrıca B vitamini ve protein açısından da zengindir. Arpa aynı zamanda doğal bir böbrek taşı düşürücüdür. Mesane rahatsızlıklarına da iyi gelir.

Susam

Susam E vitamini, B vitamini, omega asidik yağlar ve protein bakımından çok zengindir.

Buğday

Bol miktarda amino asitler, proteinler, C, E ve B vitaminleri içerir. Kepekli olanını tercih etmek daha yerinde olur.